w jakich

[...] podobnych (ze względu na niejedzenie mięsa). Ogólnie polecić ci się winno najpierw poskakanie po dziennikach, popatrzenie, jak dziewczyny jedzą i jak układają posiłki (na jakich zasadach), poczytanie regulaminu, a również wpisanie np w google "trening domowy SFD Ladies" - powinno coś wyskoczyć. a z mojej strony polecam ci ten dziennik: [...]

[...] przeciążeniu gęsiej stopki i przetarciu zapiętka w bucie ;-) Nie jesteś ciężka, więc nie musisz przykładać, aż tak ogromnej wagi do amortyzacji, ale warto zastanowić się po jakich nawierzchniach będziesz biegać i ile średnio km w tygodniu masz w planach robić. Najlepiej wybrać sobie pare modeli i pomierzyć. Moimi pierwszymi butami były Asicsy [...]

[...] da się pogodzić 3x biegi i 2x siłkę, co daje łącznie 5 dni treningowych. Lub 4x bieg, 1x siłka. Rodzaj treningu siłowego trzeba też różnicować w zależności od biegów do jakich się przygotowujesz. Dla długodystansowców - półmaratony, maratony, ultra - zostają treningi na górne partie ciała, krótkodystansowcy i sprinterzy potrzebują mocnych [...]

[...] prostymi słowami, krok po kroku bo nie rozumiecie jak ktoś napisze że style żurawia, tygrysa nie odnoszą się do anatomii człowieka. Jeśli jesteście takimi specjalistami za jakich się podajecie to powinniście wiedzieć o co chodzi bez jakichś głębszych wywodów. W temacie wszystko Michał Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2009-02-15 21:44:21 [...]

"Jaaasne, puchatku, Wiec może Ty sie wypowiesz w tym zakresie?" Jak obronie dyplom to się wypowiem. Na razie jestem tylko studentem i mogę powołać się na materiały naukowe. Ale zastosuje twoją technikę: Sam sobie poszukaj, bo ja ci niczego nie powiem, przyjedź na uczelnie to się dowiesz. "Odnosząc się lekce ważąco do Ted'a Wonga, [...]

Dawno nie pisałem w tematach pod "znakiem MichalJF", ale czytając to co wypisuje ten osobnik i na jakich "faktach" się opiera próbując zakrzyczeć innych, nie sposób nie zabrać głosu. Na początek sprostowanie dotyczące mojej osoby. Nieprawdą jest jakobym kiedykolwiek mianował się przedstawicielem Roya Harrisa. Jest to [...]

Napisz mi jakich technik używasz w walce, o ile oczywiście walczysz. Bo te techniki które podałem w większości są stosowane w TKD, KK ... itd. Itp. Skoro te techniki nie przekładaja się na walkę np. w KK, to naprawdę napisz co robicie. Przyznaję że widziałem kasety z MŚ KK (wygrał Midori) i MP (wygrał Mazur). Być może od tamtego czasu wiele się [...]

Tak. Dlatego chciałem zakończyć tą dyskusję, ponieważ nie chce mi się poraz setny powtarzać tego, co już dawno było powiedziane i potwierdzone. Ale skoro domagasz się... Szukasz jeszcze jednej okazji by mnie złapać na błędzie... A nuż się uda... A nuż podważę jego autorytet... hehe... Zacząłeś sprawę, wyrwaną z kontekstu, kata. Myślisz, że nie [...]

Czesc.Z Jakich produktow polecacie czerpac tluszcze?Sam sie zastanawiam co do tej diety ,poniewaz 2 lata juz sie obijam i mnie zalalo troche. I jeszcze jedno pytyanko.Liczmy po skonczonej redukcji w celu podbudowania kilku kg Miesni w jaki sposob bedee musial przejsc na diete masowa ? Zdrowka

[...] na wieczor jak znalazl :-D ostatnio ogladalem The Strain o wampirach, guilermo del torro maczal palce w tym, nawet spoko jak ktos lubi wampiry(te normalne a nie cukierkowe jakich ostatnio wiele) jest troche niedociagniec, ale serial z odcinka na odcinek jest kontynuowany, a nie skladanka co odc co innego jak wiekszosc :-D lipa troche ze 1 [...]

[...] zagłębiałem się bardzieh w tą sprawę, ani nie interesuje mnie sam Karaś, ( ani jego nadludzkie wyniki) ale śmieszne są te jego tłumaczenia. I oświadczenie tej freakowej federacji której jest zawodnikiem Fame, że stoi murem za nim i mu wierzy że nic świadomie nie brał , to cyrk jakich mało. Zmieniony przez - Possible w dniu 2023-08-02 22:07:00

[...] sa 3 czyniki i to niewazne czy ktos robi mase czy rzezbi cialo by ladnie wygladac.Pierwszy z nich to dobrze dobrana dieta bez niej nawet nie masz co marzyc o jakich kolwiek efektach(dobrze dobrana to nie znaczy zeby nic nie jesc jak to dziewczyny potrafia-nie nie bron Boze!) Drugi z nich to trening .U Ciebie beda to glownie aeroby [...]

[...] w stanie zrobic na ringu to co Royce). Zmieniony przez - Michal M w dniu 2006-08-19 16:02:52 I jeszcze odnosnie tego kto byl lepszy Royce czy Rickson-wszyscy Brazylijczycy jakich znam twierdza ze Rickson, choc musze dodac iz odnioslem w paru przypadkach wrazenie, ze nie zastanawiaja sie czy Rickson jest lepszy w bjj czy w MMA-po prostu jesli [...]

[...] pytanie. TieS Sam nie wiem, niby wygląda to lekko na filmikach. Ale w żadnej serii, żadnego ćwiczenia, nie dołożyłbym nawet jednego powtórzenia. Dziś takei DOMSy na nogach, jakich jeszcze w życiu nie miałem. Po wyjściu, z samochodu (byłem na jazdach) instruktor patrzył na mnie jak na d****a, bo szedłem jak kaczka. Nóg dosłownie z bólu zginać nie [...]

[...] I przy okazji aż mi wstyd, że zaniedbałem go wcześniej, bo jak się okazało jest prawdopodobnie najciekawszy w naszym dziale Do rzeczy: nikita: Niestety nie mam pojęcia na jakich szczegółowych zasadach opiera się rozwój mięśni Lafayowców, po prostu nie znam się na tym. Mogę jednak wysnuć pewne hipotezy. Na początek weźmy pod uwagę metodykę [...]

[...] ograniczeniami, jest łatwa w komponowaniu i pozwala na zabawy w kuchni ;-D - jestem pełna energii pomimo braki kawy czy innych "pobudzaczy" - dzięki niej wypróbowałam mięsa jakich do tej pory nie jadałam lub jadłam rzadko - nie jestem głodna zbyt często %-) - jedyne czego mi brakuje to kawa ale to raczej brak „towarzyski” niż chcica ciała [...]

[...] mc uginanie leżąc wiosło (może jednorącz w podporze żeby prostowniki odsapnęły) uginanie ze sztanga stojąc ss wymach boczny/wymach w opadzie ss na przedramiona Od jakich ciezarow zaczac trenowac? odejmij 10-15% od ciężaru, jakim normalnie bez problemu wykonałbyś założoną liczbę powtórzeń. Dodawaj co tydzień 2,5-5 kg. Zmieniony przez - [...]

nie wiadomo jakich nie oczekuje :D P ale w środe zacząłem i orientacyjnie mierze pas co tydzień czyli w środe i narazie wszsytko idzie w dobrym kierunku ;] Jak pas był 98 to chce by był 94, 93 byloby cyrkowo ale bedzie ciezko a waga by zeszla co najmniej 2kg plan minimum ;] tak poniżej 93, ale widze po sobie że wszystko jest na dobrej drodze byle [...]

z ciekawszych rzeczy to "przykręciłam" kostke na weselu no pieknie, pieknie nie pytam w jakim stanie albo jakich butach byłaś

Do tych wszystkich, którzy z sarkazmem odnoszą się do kolegów pytających o EFEKTY uzupełniania diety białkiem: Piszecie, że to nie kreatyna, że jakich to niby efektów można się spodziewać po białku itd. To ja się Was pytam, po co kupujecie preparaty białkowe? Dla smaku? Jeśli tak to nie mam więcej pytań. Za to jeśli nie, określcie się jasno: CO [...]